พิมพ์หน้านี้ - มีเรื่องอยากจะเรียนถามท่านผู้รู้ขอรับ

อ้างจาก: sadyh ที่ มีนาคม 10, 2009, 06:36:45 PM

-เวลานั่งสมาธิท่อง พุทโธ ไม่ถึง10 วินาที ก็รู้สึกง่วงแล้ว อยากรู้ต้องทำยังไงบ้างมีกุสโลบายแบบรบกวนบอกแนวทางได้ไหมครับ
-จำเป็นไหมที่เวลานั่งสมาธิต้องสวดมนต์ รักษาศีลก่อนทุกครั้ง

ก่อนอื่นผมต้องบอกคุณ sadyh ว่าผมก็คงเป็นแค่ผู้ที่ปฏิบัติธรรม คนหนึงยังไม่ได้เป็นผู้รู้ อะไรมากน่ะครับ แต่ผมจะบอกเป็นข้อมูลได้เบื้องต้นครับผม

-เวลานั่งสมาธิท่อง พุทโธ ไม่ถึง10 วินาที ก็รู้สึกง่วงแล้ว อยากรู้ต้องทำยังไงบ้างมีกุสโลบายแบบรบกวนบอกแนวทางได้ไหมครับ

การที่ง่วง อาจจะเป็นได้หลายสาเหตุครับ เท่าที่ผมเคยเกิดกับตัวเอง ก็มี

1. กินอาหาร เยอะเกินไป หรืออาหารที่ย่อยยาก
แก้โดย กินอาหารที่ย่อยง่าย และก็ไม่ต้องอิ่มมาก ครับ เพื่อที่จะได้ไม่ง่วงจากการกิน

2.ง่วงจากภาระหน้าที่ ในการงาน
แก้โดย : ในการทำงานให้รู้จักเว้นช่วง เช่นลุกไปเดินบ้าง แต่ต้องทำงานให้เสร็จก่อนน่ะครับ เพื่อลดความตึงเครียด หรือลุกไปล้างหน้าหน่อย

3.อาบน้ำก่อนการปฏิบัติธรรม
ให้ร่างกาย สดชื่น ก่อน แล้วค่อยมานั่งปฏิบัติธรรม ก็ช่วยได้ครับ

ถ้าง่วงมากๆ ก็นอนเถอะครับ แล้วตื่นขึ้นมาปฏิบัติตอนเช้ามืดเอา ก็ได้เหมือนกัน

สำหรับวิธีการ ภาวนา นั้นถ้าน้องชอบ ท่องพุธโธ ก็ ท่องไปได้เลยครับ แล้วควรตั้งเป้าหมายในการปฏิบัติด้วย ว่าเราต้องการปฏิบัติเพื่ออะไร
1.เพื่อความสงบ มีความสุข ชั่วคราว
หรือ
2. เพื่อเรียนรู้ทุกข์ ตามทางวิปัสสนา

--------------------------------------------------------------------------------
จำเป็นไหมที่เวลานั่งสมาธิต้องสวดมนต์ รักษาศีลก่อนทุกครั้ง
==> การจะปฏิบัติธรรม ควรต้องมีศีล เป็นพื้นฐานน่ะครับ ศีลที่พระท่านแนะนำ คือ ให้รักษาและสำรวม ใน กาย วาจา และ ใจ

เปรียบได้กับการสร้างบ้าน น่ะครับ ต้องถมดินให้แน่น ศีลที่สำรวมเปรียบเหมือนดินที่ ยึดติดกันแน่น ไม่ให้กิเลส พาให้หลงไปได้ง่ายๆ
จะทำให้จิตตั้งมั่นได้ง่าย ครับผม

ลองนำคำแนะนำนี้ ไปปฏิบัติดูน่ะครับ เพราะผมก็ใช้แนวทางนี้ อยู่
ธรรมย่อมรักษา ผู้ประพฤติธรรม ครับ ;)