KAMMATAN.COM BOARD พุทธกรรมฐาน สติปัฏฐาน4 ภาวนา ศีล สมาธิ ปัญญา แจกCDธรรมะ พาเที่ยววัด กรุณา Login เพื่อมองเห็นกระทู้ เพิ่มขึ้น ครับธรรมมะกับมนุษย์ ปฏิปทาของครูบาอาจารย์สายวิปัสสนากรรมฐาน ธรรมมะจากพระสงฆ์ สุปฏิปันโน เป็นข้อคิด และแนวทาง เพื่อเป็นแรงใจในการปฏิบัติภาวนาธรรมะที่ถ่ายทอด โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก
หน้า: [1]
พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: ธรรมะที่ถ่ายทอด โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก  (อ่าน 4793 ครั้ง)
golfreeze
ขอนอบน้อมในธรรมของ องค์พระพุทธเจ้า
Administrator
สุดยอดกัลยาณมิตร
*****

ได้รับการอนุโมทนาบุญ : 65
กระทู้: 3597


golfreeze@packetlove.com
ดูรายละเอียด เว็บไซต์ อีเมล์
« เมื่อ: ธันวาคม 01, 2012, 10:37:11 AM »



ปัจจุบัน เป็นเวลาสำคัญที่สุด
อดีต ผ่านไปแล้ว แก้ไขอะไรไม่ได้ ไม่ต้องไปคิดถึง
อนาคต ยังไม่มาถึง การวิตกกังวลถึงอนาคตจึงไม่มีประโยชน์อะไรเลย
เรื่องคนอื่น
ไม่สำคัญเท่าไร โดยเฉพาะความชั่วของคนอื่นอย่าแบก
ตัวเราเองทำดี ทำถูก รักษาใจเป็นปกติได้ สำคัญที่สุด

ทำหน้าที่ในปัจจุบันให้ดีที่สุด ด้วยใจดี คือใจเป็นศีล ไม่เบียดเบียน ตั้งเจตนาถูกต้อง
ไม่ยินดี คือ ไม่โลภ
ไม่ยินร้าย คือ ไม่โกรธ
รู้เท่าทันอารมณ์ คือ ไม่หลง
มีความเมตตากรุณา ต่อตนเองและผู้อื่น

ชีวิตทั้งหมดให้อยู่ด้วยอานาปานสติ คือ ทำหน้าที่ในปัจจุบันให้ดีที่สุด ด้วยใจดี สุขใจ

--คัดจากหนังสือ "เราเกิดมาทำไม" โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก--
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นมนุษย์ทั้งที อย่าให้ย้ำอยู่ที่เดิม หาทางปฏิบัติเจริญปัญญา เพื่อเดินไปข้างหน้า เพื่อบรมสุขตามรอยขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้า
เที่ยวอุบล | ทัวร์พม่า | JR Pass
golfreeze
ขอนอบน้อมในธรรมของ องค์พระพุทธเจ้า
Administrator
สุดยอดกัลยาณมิตร
*****

ได้รับการอนุโมทนาบุญ : 65
กระทู้: 3597


golfreeze@packetlove.com
ดูรายละเอียด เว็บไซต์ อีเมล์
« ตอบ #1 เมื่อ: มีนาคม 16, 2013, 07:45:29 AM »

การตามดูจิตตามหลักอานาปานสติ เป็นการดูจิตผ่านลมหายใจเข้า
ลมหายใจออก เปรียบเทียบลมหายใจเป็นหน้าต่างที่เราใช้มองดูจิต

หากเราสามารถมีสติระลึกรู้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออกได้ก็แสดงว่าจิตมีความสงบในระดับหนึ่ง
อย่างน้อยก็ไม่ติดอารมณ์ ถ้าการระลึกรู้ลมหายใจหายไปก็แสดงว่ากำลังคิดฟุ้งซ่าน ติดอารมณ์อยู่นั่นเอง

ให้เราพยายามรักษาความรู้สึกตัวกับลมหายใจเข้า ลมหายใจออกต่อเนื่องกัน
ระลึกรู้ลมหายใจเข้าสบายๆ ลมหายใจออกสบายๆ เอาลมหายใจเป็นกัลยาณมิตร

*******************************

จากหนังสือธรรมบรรยายเรื่อง "ธรรมะเทอราปี ๒" โดยพระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นมนุษย์ทั้งที อย่าให้ย้ำอยู่ที่เดิม หาทางปฏิบัติเจริญปัญญา เพื่อเดินไปข้างหน้า เพื่อบรมสุขตามรอยขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้า
เที่ยวอุบล | ทัวร์พม่า | JR Pass
golfreeze
ขอนอบน้อมในธรรมของ องค์พระพุทธเจ้า
Administrator
สุดยอดกัลยาณมิตร
*****

ได้รับการอนุโมทนาบุญ : 65
กระทู้: 3597


golfreeze@packetlove.com
ดูรายละเอียด เว็บไซต์ อีเมล์
« ตอบ #2 เมื่อ: พฤษภาคม 13, 2013, 07:52:54 PM »



“ความรู้สึกอยู่ที่ไหน จิตก็อยู่ที่นั่น....ยืนกำหนดอานาปานสติ”



ชั่วโมงแห่งความคิดดี (ต่อ).......อิริยาบถแห่งอานาปานสติ..ยืน..เดิน..นั่ง..นอน

การกำหนดลมหายใจ = น้อมจิตเข้ามาดูกายยืน ไม่ให้ส่งจิตคิดออกไปข้างนอก
ให้มีความรู้ตัวชัดๆในการยืน ทุกอย่างให้เป็นธรรมดาๆ หายใจเข้าลึกๆ ยืดตัวหน่อยๆ
ตั้งกายตรง หายใจออก ปล่อยลมลงทางเท้า สบายๆ 3-4ครั้ง หายใจเข้าลึกๆ หลังจากนั้น
หายใจออกสบายๆ จิตนึกถึงเท้าทุกครั้ง ทำความรู้สึกคล้ายกับว่าลมเข้า ลมออกจากทางเท้า
วิธีนี้ช่วยทำให้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ยาวขึ้น

ยืนสบายๆนั่นแหละดี และถูกต้อง รู้ชัดว่าลมหายใจปรากฏอยู่ ลมหายใจปรากฏอยู่อย่างไรก็รับรู้ กำหนดรู้ ระลึกรู้เฉยๆ

มีหลักอยู่ว่า ความรู้สึกอยู่ที่ไหน จิตก็อยู่ที่นั่น....

การระลึกรู้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก คือการรักษาใจไม่ให้คิดฟุ้งซ่าน ให้อยู่กับปัจจุบัน
การหายใจให้ปล่อยตามธรรมชาติและธรรมดาที่สุด สบายๆที่สุด กำหนดเบาๆให้พยายามมีความรู้สึกว่ามีลมเข้า
มีลมออก ทุกครั้งไปเท่านั้น จิตไม่ต้องตามลมหายใจตลอด เพียงแต่ให้รู้ลมเข้า ลมออก ถ้าสบาย สงบ
มีความสุข แสดงว่ากำหนดได้ถูกต้อง ถ้ากำหนดลมหายใจแล้วรู้สึกเหนื่อย เครียดและสับสน
แสดงว่ากำหนดไม่ถูกต้อง ให้พิจารณาทบทวนใหม่

ยืนเฉยๆก่อน ปล่อยลมหายใจ ไม่ต้องกังวลกับลมหายใจ สักพักหนึ่ง ยืนสบายๆ หายใจสบายๆ
แล้วกำหนดลมหายใจใหม่ อย่าบังคับลมหายใจมากมาย หายใจสบายๆเป็นธรรมชาติที่สุด
การส่งความรู้สึกหรือจิตไปถึงเท้า ก็เพื่อให้ลมหายใจค่อนข้างยาวขึ้นตามธรรมชาตินั่นเอง นี่เป็นวิธีการหายใจทางเท้า

(มีต่อพรุ่งนี้)

--คัดจากหนังสือ "ชั่วโมงแห่งความคิดดี” โดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก—
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นมนุษย์ทั้งที อย่าให้ย้ำอยู่ที่เดิม หาทางปฏิบัติเจริญปัญญา เพื่อเดินไปข้างหน้า เพื่อบรมสุขตามรอยขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้า
เที่ยวอุบล | ทัวร์พม่า | JR Pass
หน้า: [1]
พิมพ์
กระโดดไป: